Aktiivisuuden etsinää ja uusia makuja

Vuodenvaihde ja alkuvuosi meni sairastellessa. Kunto rapisi entisestään (kilot eivät...) ja liikuntaintoa pitäisi
kehitellä lisää - jälleen kerran. Rivitanssitunneilla olen käynyt, samoin kävelyllä ja sauvakävelyllä ja pyöräilykausikin on avattu, mutta lihaskuntotreenit ovat jääneet paitsioon. Ei hyvä!

Aktiivisuusranneke

Hankkisinko aktiivisuusrannekkeen, joka myös hyvinvointirannekkeena tunnetaan? Olisiko siitä apua? Viime aikoina olen käyttänyt iPodia askelmittarina ja huomannut, että 10 000 askeleen saavuttamiseksi pitäisi liikkua työpäivän lisäksi reippasti ainakin tunnin verran. Silti työpäivänkin aikana askelia saattaa kertyä 3000-4500, päivästä riippuen, joten ei työni pelkkää tietokoneen ääressä istumista ole. Jonkinmoisesta mittarista tavallisen sykemittarin lisäksi voisin ehkä silti hyötyä itseni kannustamisessa.

Aika-ajo-sivusto on testannut kahta ranneketta, Polar Loopia ja Fibit Flexiä. MoveMe-blogin pitäjä, tamperelainen personal trainer puolestaan on testannut kolmatta rannekemerkkiä, Jawbone Upia.

Myös Kuningaskuluttajassa testattiin jokin aika sitten kaikkia kolmea ranneketta. Kaikilla rannekkeilla on omat etunsa, mutta Kuningaskuluttajan testin voitti niukasti Polar Loop. Miksi itse hankkisin juuri Polar Loopin? Koska se tuntuu tutuimmalta tuotemerkkinsä vuoksi ja se on kotimainen tuote. Muihin testattuihin rannekkeisiin verrattuna myös sen käyttö näyttää helpoimmalta. Taidanpa suunnata askeleet lähiaikoina Polar Loop -kauppaan...

Quorn™ ja mantelimaito

Olen valitettavan kiintynyt liharuokiin ja kyllästynyt harrastuksiini. Uusia tuulia kaivaten liityin jokin viikko sitten Oulun City-Marttoihin. Ensimmäinen marttailuni oli osallistuminen kasvisruokakurssille. Niitä uusien makujen tulvaa! Aivan ihania ruokia teimme 12 hengen porukalla ja tietysti nautimme ne sitten hyvällä ruokahalulla.

Kurssin jälkeen lisäsin ostoslistalleni Quorn™-tuotteet: fileet, rouheen ja kuutiot. Fileitä grillattiin kasvisruokakurssilla uunissa, valeltuina makealla chilikastikkeella, ja nautittiin maustamattoman jogurtin ja erilaisten salaattien kera. Mikäpä sopiikaan paremmin linjojaan ja kolesteroliaan vahtivalle kuin kolesteroliton ja proteiinipitoinen Quorn, joka maistuu huomattavan paljon paremmalta suussani kuin soija. Olen maistanut Quornia tai vastaavaa sienipohjaista tuotetta ensimmäisen kerran jokin vuosi sitten käydessäni MerjaUK:n luona Englannissa. Tykkäsin jo silloin. Suomeen Quorn tuli n. 1½ vuotta sitten.

Toinen uusi makututtavuus on mantelimaito (mantelijuoma). Maistoin sitä ensimmäisen kerran kahvimaidon korvikkeena eräässä kahvilassa ja kun satuin katsomaan Kuningaskuluttajan kasvismaitotestin, ostin muutama päivä sitten purkillisen. Mantelijuoma tuo ihanan mantelisen maun kahviin, mutta muualla en ole sitä vielä ehtinyt kokeilla. Mantelijuoman rasva- ja kalorimäärä on mukavan vähäinen. Lisäksi tuote on kolesteroliton ja siinä on saman verran kalsiumia kuin rasvattomassa maidossa.

Kasvisruokakurssilla syötyä:

Grillattuja Quorn™-fileitä, kastikkeena jogurttia, 

täysjyvävehnä-avokadosalaattia,

lämmintä juures-omenasalaattia ja punakaalta makeasti

Mantelimaitoa

Kylläpä tulikin paasattua pitkän tauon jälkeen, mutta hyppikää tylsimmät kohdat yli :-)

Aktiivista kevättä ja uusia makuja kaikille!
toivottaa MerjaFIN
p.s. Huomenna 29.3. on paitsi kesäaikaan siirtyminen myös Earth Hour -ilta. Säästäkäämme siis energiaa lauantai-iltana klo 20.30-21.30. Every little counts!

Päivän kuva

Päivän kuvani on matka naapurimaahan


Parin viime viikon aikana on aamuisin ollut kylmää, mutta aurinko on lämmittänyt mukavasti iltapäivisin. Viikko sitten kävin ostoksilla lähimmässä Ikeassa, joka sijaitsee 130 km Oulusta pohjoiseen, Ruotsin Haaparannassa. Tornio, Haaparannan suomalaisen naapurikaupunki, järjesti tänä viikonloppuna Suomen suurimmat pilkkikisat. Tornion ja Haaparannan keskustat kasvavat yhteen, kaupungit tunnetaankin myös nimellä Twin City.


It has been cold in the mornings during the past two weeks but the sun has warmed nicely during the afternoons. A week ago I went shopping in the nearest Ikea which is situated 130 km to the north from Oulu, in Haaparanta, Sweden. In Tornio, the neighboring Finnish town of Haaparanta, organized the biggest ice fishing event in Finland this weekend. The centers of Tornio and Haaparanta are growing together, therefore the cities are also known as the Twin City.

 

Viikon kuva, Picture of the Week

Viikko 11 / Week 11

Oulu, Finland +5 - -4 C
Kovaa tuulta, vesi- ja lumisadetta, auringonpaistetta. Su 16.3. aurinko nousee Oulussa klo 7.00 ja laskee klo 18.21. Päivät pitenevät. Näin neljän joutsenen lentävän kohti pohjoista. Varhaiskevään värit ovat sininen ja ruskea. Odotan vihreää...
Heavy wind, rain and snow, sunshine. On Sunday the 16th of March the sun rises in Oulu at 7.00 and sets at 18.21. The days are getting longer. I saw four swans flying towards north.The colors of the early Spring are blue and brown. Waiting for green...

Today
Manchester, London, Berkhamsted
 + 15 - 18C

Spring has sprung and the nature is about to bloom!

A rather cloudy start to the day, but some bright or sunny spells can be expected to develop by afternoon. Feeling pleasantly warm in the brighter conditions, with light winds.

Viikon kuva, Picture of the Week

Viikko 10 / Week 10

Oulu, Finland +5 C

Vesisadetta ja pilvistä on ollut hiihtolomaviikolla. Lauantaina aurinko lopulta paistoi ja kutsui ulkoilemaan. 13 m/s puhaltava tuuli teki ilman kylmäksi, mutta se ei haitannut. Kävelimme naapurini kanssa n. 8 km ja otimme valokuvia Nallikarissa. Näin lumetonta hiihtolomaa en muista kokeneeni ikinä.






It has been rainy and cloudy during the winter holidays. At last the sun was shining on Saturday calling people to go outdoors. The wind was blowing 13 m/s but it didn't matter. My neighbour and I walked about 8 km and took photos at Nallikari. I don't remember ever experiencing as snowless winter break as this one.

 London UK
+20 C, sunny

Parts of Britain have enjoyed the warmest day of the year so far with the highest temperature of 20.5C recorded at Gravesend in Kent.

Forecasters say the sunny weather is not set to last as a band of cloud moving down from Scotland overnight will give way to a cooler start on Monday.

Viikon kuva, Picture of the week

Week 9 / Viikko 9

+ 7 C
Sunday evening and tonight

Strong winds and heavy rain this evening, with rain becoming less heavy during the second part of the night and also less windy. Rain perhaps clearing the east coast by dawn, with clearer conditions following in the west.





Please  also enjoy some childhood memories:

Oulu, Finland
+2 - +5
Sekä pilvistä että aurinkoista, hieman vesi- ja lumisadetta.  
Both cloudy and sunny, some rain and snow.




Varo heikkoja jäitä!
Look out for weak ice!

Pilkkijät uhmaavat kohtaloaan.
Ice fishers defying their destiny.










Tänä yönä jaetaan Oscarit. Päätin varautua pähkinöillä :-)
Tonight is the Oscars' night. I decided to prepare myself with nuts :-)