Viikon kuva. Picture of the Week

Vk 5 / week 5

Tilhet aamupalalla
Waxwings having breakfast

Oulu, Finland  - 22 C
Aurinkoista ja kylmää / Sunny and cold









Midlands, UK
+ 4, cloudy and sunny




Welcome Snowdrops!

Hope is not a Strategy

Just been on a "pep" course for work and got kind of inspired for a while....

Rooibosta ja ruisleipää

Tosi on, että en pannut pahakseni sitä, että flunssa esti liikunnan. Viime viikolle suunnitelluista treeneistä ehdimme (treenikaverini ja minä) tehdä vain lauantain käveyly+juoksu-lenkin (30 min.), muu jäi haaveeksi. Sunnuntaina alkoi yskä ja sitä sitten jatkui koko viikon, kuumeen kera tarjoiltuna. Tänään olo on jo paljon parempi, mutta treenit saavat jäädä, kunnes nuha ja yskä katoavat.

Flunssaisena ei kotona tarvitse jaksaa tehdä mitään järkevää. Sinne vain sängyn pohjalle, peitto korviin, kirja käteen, tv auki ja kissat viereen. Suloisen lämmintä ja mukavaa. Pakko tosin on välillä vaihtaa asentoa, kun kyljet puutuvat. Niin ja keittää Rooibos-teetä lämmikkeeksi. Ja joku leipäpala (karpalo-ruisleipä on muuten hyvää) ja hedelmä tms. teen kaveriksi. Mutta muun ajan voi käyttää hyödyllisesti lepäämiseen.


Niillä mennään, mitä on :-)    

MerjaFIN

Viikon kuva. Picture of the week

Vk 3-4 / Week 3-4

Oulu, Finland -5  and getting colder

 

Hieman tuulta, hieman aurinkoa, hieman lunta
Some wind, some sun, some snow




UK, Midlands  +5  to + 10 C, partly cloudy, rain and  sunny

...... but no snow just a bit frosty

Ehdokkaat maaliviivoilla / Candidates on the finishing line

Olipa jännittävät vaalit! Seuraavasta kierroksesta tulee erittäin mielenkiintoinen. Kenestä tulee Suomen seuraava presidentti: Vihreiden Pekka Haavistosta vai Kokoomuksen Sauli Niinistöstä? Ensimmäistä kertaa 30 vuoteen presidentti ei ole Sosiaalidemokraatti. Kuinka suomalaiset äänestävät? Millaisen valinnan teemme?

What an exciting election! The next round will be extremely interesting. Who will be the next President of the Republic of Finland: Pekka Haavisto from the Green League or Sauli Niinistö from the National Coalition Party? For the first time in 30 years the president will not come from the Social Democratic Party of Finland. How will we Finns vote? How will we choose?

Ehdokkaat ensimmäisen kierroksen maaliviivoilla (ruutukaappaus Ylen sivuilta)
Candidates on the finishing line of the first round of the election (Screen capture from Yle)

MerjaFIN

Terästäytymistä

Uusi vuosi, uudet tuulet. Ei lupauksia, korkeintaan mietintöjä.

Kuten arvaatte, syyskuussa tekemäni tarmokas tavoite pudottaa 10 kg vuoden loppuun mennessä ei toteutunut. Syynä on vain laiskuus, ei mikään muu. Turha sitä on selitellä. Iloa tuo joulukuussa perheeseen muuttanut Ruska-kissa, joka on saanut masentuneen Leevi-mirrin piristymään. Sellaisia ne ovat, eläimet :-)

Onneksi minulla on treenikaveri, joka on yhtä altis antamaan periksi laiskuudelle kuin minäkin. Tänään sovimme, että aloitamme oman juoksukoulun. Ensimmäinen lenkki on lauantaina ja seuraava ensi viikon maanantaina ja kolmas torstaina. Lenkkitavoite on 3 x viikossa. Sen lisäksi yritämme käydä 1-2 krt / vk kuntosalilla aamulla ennen töihin menoa. Kun vain muistaisi herätyskellon soidessa, kuinka mahtava on tunne treenin jälkeen! Ja kun muistaa varata euron verran mukaan, voi juoda kahvit kuntoklubin automaatista treenin jälkeen ja istahtaa hetki rauhassa. Tai sitten voi mennä kahville viereiseen kauppahalliin. Pelkät kahvit, ei pullaa :-)

Terästäytyminen tarkoittaa myös sitä, että ruokavalio pitää laittaa kondikseen. Siihen käytän vanhaa, tuttua kalorilaskuria. On se vain niin hyvä peli!

EasyLife-ryhmän (jossa olin aikoinaan) ohjaaja Hanna on perustanut oman firman, Super-Akatemian (myös Facebookissa). Siinä on nainen paikallaan! Toivotan Hannalle menestystä! Firman puitteissa hän pitää myös blogia, josta saa viikoittain vinkkejä liikuntaan ja ravitsemukseen. Kannattaa tsekata MiniAkatemia-blogista Hannan vinkit.

Hyviä valintoja vuonna 2012 meille kaikille!

t. MerjaFIN

Heavy

I wish I would be like my suitcase; just 3 kilos overweight. The check in lady gave me a gentle nag  but said that she understands how home scales do rearly measure weight accurately so let it be this time.

Maybe the year 2012 will be the one when I will not be as heavy at the end of it as I was at the beginning. 

Onnellista vuotta 2012 !

T. MerjaFIN