M-Power

Sometimes I manage  to "Seize the Moment", not very often though but sometimes (although I try). My Big Carpe Diem challenge is to turn my unplanned quick Oulu visit to a new start for my exercise routine.  I joined the gym. (Can you believe that? Now I have the gym membership in both countries.) I picked up my walking boots, polished my Mum's walking sticks and had an inspiring chat with my dear friend Merja.



And here we are; two Merja's back on the road again, feeling empowered.
Merja UK

Samaan suuntaan matkaa tekevä sauvakävelijä otti meistä tämän reippaan kuvan. MerjaUK on the left ja MerjaFIN oikealla.

Voiman ja uuden treeni-innon tunnossa sauvakävelimme kamera kaverina reilun 5 km lenkin Oulujoen suistossa. Kiersimme Pikisaaren rantajäitä pitkin kohti keskustaa ihanassa auringonpaisteessa, joka sekä lämmitti ihoa että elähdytti mieltä.

Rantajäällä näkyi monenlaisia jälkiä, joiden jättäjiä emme tunnistaneet. Otimme kuvia myös joutsenista, jotka näyttivät puuhaavan lähtöä yhä pohjoisemmaksi.

Mukava päivä kaikkinensa!
MerjaFIN

Terästäytymistä

Uusi vuosi, uudet tuulet. Ei lupauksia, korkeintaan mietintöjä.

Kuten arvaatte, syyskuussa tekemäni tarmokas tavoite pudottaa 10 kg vuoden loppuun mennessä ei toteutunut. Syynä on vain laiskuus, ei mikään muu. Turha sitä on selitellä. Iloa tuo joulukuussa perheeseen muuttanut Ruska-kissa, joka on saanut masentuneen Leevi-mirrin piristymään. Sellaisia ne ovat, eläimet :-)

Onneksi minulla on treenikaveri, joka on yhtä altis antamaan periksi laiskuudelle kuin minäkin. Tänään sovimme, että aloitamme oman juoksukoulun. Ensimmäinen lenkki on lauantaina ja seuraava ensi viikon maanantaina ja kolmas torstaina. Lenkkitavoite on 3 x viikossa. Sen lisäksi yritämme käydä 1-2 krt / vk kuntosalilla aamulla ennen töihin menoa. Kun vain muistaisi herätyskellon soidessa, kuinka mahtava on tunne treenin jälkeen! Ja kun muistaa varata euron verran mukaan, voi juoda kahvit kuntoklubin automaatista treenin jälkeen ja istahtaa hetki rauhassa. Tai sitten voi mennä kahville viereiseen kauppahalliin. Pelkät kahvit, ei pullaa :-)

Terästäytyminen tarkoittaa myös sitä, että ruokavalio pitää laittaa kondikseen. Siihen käytän vanhaa, tuttua kalorilaskuria. On se vain niin hyvä peli!

EasyLife-ryhmän (jossa olin aikoinaan) ohjaaja Hanna on perustanut oman firman, Super-Akatemian (myös Facebookissa). Siinä on nainen paikallaan! Toivotan Hannalle menestystä! Firman puitteissa hän pitää myös blogia, josta saa viikoittain vinkkejä liikuntaan ja ravitsemukseen. Kannattaa tsekata MiniAkatemia-blogista Hannan vinkit.

Hyviä valintoja vuonna 2012 meille kaikille!

t. MerjaFIN