Viikon kuva. Picture of the Week

Vk / Week 30

Finland +23 C
Auringonlasku Torniossa /
Sunset in Tornio

Segovia, Spain  + 33 Sunny

No eihän se niin mennyt...

... kuin oli tarkoitus, tuo heinäkuun treenihomma. Eka viikko meni ok, mutta sitten lipsahdin Tornio-Kemi-Oulu-akselille, kesäteatteriin, maalauspiknikille, torille aamukahville ja iltajuomalle, elokuviin ja leipomaan kaappeja tyhjiksi houkutuksista... Eli selityksiä kyllä löytyy... :-D

Mutta kyllä se tästä taas, kun aurinko viilenee ja loma loppuu. Arki tuo rutiinin ja karistaa kilot ja vie kuntosalille ja lenkille. Ettekö usko? Saatte vielä nähdä, kun tämä tyttö repäisee!

Tuloksellisia tuulia odotellessa saatte ihailla torniolaista auringonlaskua, kemiläistä satamaidylliä ja oululaista laiturielämää :-)
MerjaFIN

Tornio

Kemi

Oulu

Holiday exercise somewhere in Spain

Part one:
Walk with or without  sticks. Need to be achieved  before 10.30 am as it comes too hot. And I mean too hot –  +33 C!  It is lovely to walk around the village and see  the awakening of the new day.

Part two:

Mat exercise: 15 min average max for 30 min. Just the basics; crunches, squats, glute lifts, blanks, stretches and twists. This needs to be done when the little ones are having their siesta.

Part three:

In the early evening aqua aerobics including two different types of exercise. Section a) free style with my god daughters including lots of jumps and lifts with a child as a weight. Section b) walk in the pool approximately 10 lengths, crunches  and leg lifts holding the pool ladders. 

Luuuuvly!

Viikon kuva. Picture of the Week

Vk 28
Oulu, Finland
+ 20 C, hieman kolea tuuli, polttava aurinko / a bit chilly wind, burning sun

Maalauspiknik Hailuodossa / Painting picnic in Hailuoto

UK, Midlands
+20, Rain, rain and a bit more rain

Heinäkuu tavoitteet

Helteet lienevät kohta ohi ainakin joksikin aikaa. +30 C olikin jo aivan liikaa, etenkin kun terassillani lämpö kohosi +44 asteeseen ja sisälläkin on ollut yötä päivää +27 C. Tänään tuli vihdoin ihana ukkosmyrsky, joka toi mukanaan kaatosateet ja kovat tuulet. Ulkona on silti edelleen +25 ja sisällä +27...

Painonhallintaryhmä kokoontui tiistaina, mutta en päässyt paikalle. Tehtäväksi tuli laatia kaksi klubikäyntiä  per viikko sisältävä liikuntaohjelma heinäkuulle. Tässä minun ohjelmani:

• su 10.7. kuntosali
• ti 12.7. kuntosali
• to 14.7. kuntosali
• ma 18.7. pace45 (min.) + venyttely45
• to 21.7. kuntosali
• ma 25.7. pace45 + venyttely45
• ke 27.7. painonhallintaryhmä

Tarkoitus olisi käydä lenkillä välipäivinä 1-2 krt / vk, sillä työporukkamme osallistuu elokuussa likkojen lenkille.

Myös syömiseen täytyy jälleen kiinnittää huomiota, sillä paino on noussut kesälomalla aivan järkyttävästi.

Mutta nautitaan silti kesästä!
MerjaFIN

Viikon kuva. Picture of the Week

Vk / Week 27
Oulu, Finland
Aurinkoista / sunny + 25 C, terasillani / on my terrace + 43 C








Piknik ja maalausta /
Picnic and painting 

Midlands, UK
Scattered showers
+19 C

Spinning: low in calories - high in fiber!

I have a new hobby, or rather a mission and a challenge: I want to learn to spin. And I do not mean spinning with a bicycle. I mean spinning with a spinning wheel. It is very technical skill in terms of equipment and body movements. And I ensure you, it will not take me to the target easily.

My very first spinning marathon was yesterday with 8 enthusiastic ladies from The Long Draw Spinning Quild at Stoke Albany Village Hall.  After three hours spinning I had my first hand spun yarn: Five meters and 10 grams! Maybe in the future it wants to turn to be a broach or perhaps I keep it as The Evidence of My Efforts. At this speed it will take 27 more hours to make 100 grams of yarn for a pair of mittens.

I wanted to learn something completely different, something of which I had  no previous experience what so ever. I wanted to be a learner. What a healthy experience! I who know a lot  of all kinds of things and happily shares my knowledge with  the rest of the world, had to keep my mouth shut and sit on my bum accepting instructions, failures and hand over hand tutorials. 

My spinning marathon was tiring but I finished it with a feeling of happiness; I have taken my first baby steps as an apprentice. It will take some time to become a brilliant sock yarn spinner. At the moment I making "art yarns".