Heinäkuu tavoitteet

Helteet lienevät kohta ohi ainakin joksikin aikaa. +30 C olikin jo aivan liikaa, etenkin kun terassillani lämpö kohosi +44 asteeseen ja sisälläkin on ollut yötä päivää +27 C. Tänään tuli vihdoin ihana ukkosmyrsky, joka toi mukanaan kaatosateet ja kovat tuulet. Ulkona on silti edelleen +25 ja sisällä +27...

Painonhallintaryhmä kokoontui tiistaina, mutta en päässyt paikalle. Tehtäväksi tuli laatia kaksi klubikäyntiä  per viikko sisältävä liikuntaohjelma heinäkuulle. Tässä minun ohjelmani:

• su 10.7. kuntosali
• ti 12.7. kuntosali
• to 14.7. kuntosali
• ma 18.7. pace45 (min.) + venyttely45
• to 21.7. kuntosali
• ma 25.7. pace45 + venyttely45
• ke 27.7. painonhallintaryhmä

Tarkoitus olisi käydä lenkillä välipäivinä 1-2 krt / vk, sillä työporukkamme osallistuu elokuussa likkojen lenkille.

Myös syömiseen täytyy jälleen kiinnittää huomiota, sillä paino on noussut kesälomalla aivan järkyttävästi.

Mutta nautitaan silti kesästä!
MerjaFIN