Marraskuun teemana olivat mahdollisuudet. Intoa vapaa-ajan liikuntaan en vieläkään ole löytänyt. Lyhyt kävelymatka töihin, kauppaan tai muuten vain, muutaman tunnin seisominen työpisteen ääressä ja n. 100 portaan nousu päivittäin ym. hyötyliikunta - siinä se. Askel on kuitenkin selvästi keventynyt ja polvikipu vähentynyt, joten kyllä tämä tästä. Maksan joka kuukausi kuntoklubin jäsenmaksun - se on tavallaan viimeinen oljenkorsi - ovi, jonka pidän raollaan ja jonain päivänä jälleen avaan.
Varsinainen kotikuntosali oli uuden laatikoston kasaaminen. Reilu neljä tuntia siihen meni. Kumartelu ja ruuvien vääntö tuntui mukavasti pakaroissa ja oikean käden lihaksissa seuraavana päivänä.
Ruokavalio jatkui lokakuun kaltaisena, mutta päivittäinen kalorimäärä oli jonkin verran suurempi. Pitkästä aikaa nautiskelin myös tuorejuomista, kun testailimme äitini uutta mehulinkoa. Kyllä vasta lingottu mehu on aivan parasta! Kalorit on siinäkin silti huomioitava, sillä kilosta omenoita saa loppujen lopuksi hyvin vähän mehua, mutta helposti monen omenan kalorit. Kurkun vähäinen mehumäärä suhteessa sen painoon yllätti, ja sellerin jätän jatkossa suosiolla väliin. Porkkana-, tomaatti- ja omenamehu ovat suosikkejani. Linkoamisesta syntyy paljon ylijäävää vihannes- ja hedelmälihaa, jota kutsun mäskiksi. Sen voi käyttää esim. sämpylöihin.
Kaiken kaikkiaan marraskuun mahdollisuudet tuli käytettyä puoliksi hyvin - miinusmerkki on liikunnan puolella. Seuraavana on vuorossa Juhlava joulukuu. Se merkitsee syksyn antaman tahdin jatkumista, mutta ei juhlista kieltäytymistä. Pikkujoulua ja muuta juhlaa on edessä ja niistä pitäisi selviytyä ruokaa kohtuudella ja juhlavasti nauttien.
Vuoden vaihtuessa näemme, miten joulukuu sujui!
Hyvää adventtia ja juhla-aikaa!
t. MerjaFIN
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti